İçindekiler:

Yüksek Veya Düşük Nem: Sağlık üzerindeki Etkisi Nedir?
Yüksek Veya Düşük Nem: Sağlık üzerindeki Etkisi Nedir?

Video: Yüksek Veya Düşük Nem: Sağlık üzerindeki Etkisi Nedir?

Video: Yüksek Veya Düşük Nem: Sağlık üzerindeki Etkisi Nedir?
Video: Trombosit sayısının yüksek olmasının nedenleri nelerdir? - Prof. Dr. Hakan İsmail Sarı (Hematoloji) 2024, Mart
Anonim

Sonbaharın gelmesiyle birlikte sıcaklıklar ılımlı bir şekilde düşmeye başlar ve bu da havanın nemini etkiler. Aslında, çoğu insan bu değişikliklere karşı hassastır ve bu, sağlıkları için birçok risk oluşturur. Havadaki ideal su içeriği% 30-60 arasındadır, bu nedenle bunun ötesinde herhangi bir şey sizi biraz rahatsız edebilir. Çevresel nem vücudun ısı algısını değiştirir - ne kadar yüksekse, o kadar fazla ısınır. Ayrıca soğukken ıslanabilir. Soğuk havanın ve suya doymuş havanın kombinasyonu, genellikle alerji ve osteoartrit ve artrit gibi eklem hastalıkları gibi belirli kronik sağlık koşullarını kötüleştirir.

Nem sağlığınız için ne kadar zararlı olabilir?

yüksek nem oranı banyo yoğuşması
yüksek nem oranı banyo yoğuşması

Aslında, bir evdeki hava çok nemliyse veya yeterince nemli değilse tam olarak ne olabileceğini bilmek çok önemlidir.

Kısacası nem, belirli bir ortamda havadaki su miktarının bir ölçüsüdür. Hava, sıcaklığa bağlı olarak değişen derecelerde nem içerir. Ne kadar yüksekse, hava o kadar fazla sıvı tutabilir. Pek çok şey buna katkıda bulunabilir: kendi terlememiz, duş almamız, yıkamamız ve kurutmamız vs. Genellikle, nem seviyesi% 25'in altına düştüğünde veya% 55'i aştığında sorunlar ortaya çıkar. Biz insanlar zamanımızın% 90'ını kapalı alanda geçirebildiğimiz için, bu göstergeye dikkat etmek kesinlikle çok önemlidir.

Nem yüksek olduğunda ne olur?

higrometre iç ortam nem seviyesini kontrol edin sağlıklı ortam
higrometre iç ortam nem seviyesini kontrol edin sağlıklı ortam

1. İç mekan havasına daha fazla toksik gaz salınır

Nemdeki artış aynı zamanda havada uçan organik bileşiklerin (VOC) konsantrasyonunu da artırır. Bunlar, sıradan ev eşyalarını tedavi etmek için kullanılan kimyasallar aracılığıyla günlük hayatımızda neredeyse her yerde bulunur. Boyalarda, halılarda, kompozit ahşapta, döşemelerde, oda spreylerinde vb. Bulunurlar. Örneğin, bebeğinizin beşiği, üzerine inşa edildiği preslenmiş ağaçtan, tutkaldan ve süslediği boyalardan gelen VOC'lerin ve toksinlerin yuvası olabilir. Nem yükseldiğinde, bu tehlikeli parçacıklar bu farklı kaynaklardan daha büyük miktarlarda salınır.

2. Vücudun terleme yeteneği etkilenir

Vücudun kendini soğutma yeteneği, yüksek nem nedeniyle ciddi şekilde tehlikeye girer. Cildin teri etkili şekilde buharlaştırmasını engeller. Sıcak ve nemli günler, terin zar zor kuruduğu ve vücudun ısınmaya devam ettiği anlamına gelir. Bu nedenle akıl sağlığımız da önemlidir. 2016'da Avustralya'da yapılan bir araştırma, sıcak bir ortam ne kadar nemli olursa, insanların dayanılmaz, bunaltıcı sıcakta yüzüyormuş gibi hissetmekten daha fazla sıkıntı çekeceğini buldu.

3. Kalp daha fazla stres altında

Dışarı çıkıp çok nemli bir ortamda terlemek kalbiniz için gerçek bir egzersiz olabilir. Nem yalnızca sıcaklığı termometrelerin kaydettiğinden daha yükseğe çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu serin kalmak için çok çalışmaya zorlar. Boğulma, vücut çekirdek sıcaklığını düşürmeye ve rahat kalmaya çalışırken kan akışını ve nefes almayı artırma eğilimindedir.

aşırı ısınan vücut dehidrasyonu yüksek sıcaklık nemli hava
aşırı ısınan vücut dehidrasyonu yüksek sıcaklık nemli hava

4. Astımı kötüleştirebilir veya bazı durumlarda rahatlatabilir

Astımlı insanlar soğuk ve kuru havanın solunum yollarını tutuşturduğunu bilirken, ılık, nemli havanın da aynı şeyi yapabileceği ortaya çıktı. Ancak bunun tersi de olabilir. Örneğin, ev yapımı bir inhalasyon sırasında başınıza bir havlu koymak, soğuk algınlığından kurtulmanın geleneksel bir yoludur. Bunun nedeni, nemin mukusu gevşetmesidir.

5. Bakteri ve virüslerin yayılması

Yüksek nemin sağlık riskleri vücudun içindekinin ötesine geçer. Bakteriler ve virüsler gibi patojenler, hayatta kalmaları ve üremeleri için ideal koşulları sağlayan nemli alanlarda takılmayı severler. Ne yazık ki bu durum, etkilenen bölgenin sakinlerinde bakteriyel ve viral solunum yolu enfeksiyonlarını teşvik etmektedir. Bu, özellikle birisi hasta ise geçerlidir çünkü hapşırma ve öksürme sırasında salınan bakteri ve virüsler daha kolay direnebilir ve yeni bir ev sahibi bulabilir.

semptomlar soğuk alerji nem kapalı mekan
semptomlar soğuk alerji nem kapalı mekan

6. Alerjiler

Hava yollarına düşen sıvı semptomları şiddetlendirebileceğinden, yüksek nem seviyeleri alerjisi olan kişiler için bir risk faktörüdür. Havada bulunan ve enfeksiyonlara neden olabilen bakteri ve virüs gibi patojenlere ek olarak, havadaki yüksek su içeriği mantarların varlığı anlamına da gelir. Bunlar, acil tıbbi müdahale gerektirebilecek aşırı duyarlılık reaksiyonuna ve ayrıca yaşam alanlarında küf oluşumuna neden olabilir.

kalıp duvar mutfağı yüksek nem
kalıp duvar mutfağı yüksek nem

7. Dermatit ve egzama

Egzama ve diğer dermatit türleri genellikle sıcaklık ve nemdeki değişikliklerden kaynaklanır. Ter cildinizde kaldığında ter bezlerinin tıkanmasına ve kızarıklığa neden olabilir.

cilt problemi egzama kalitesiz hava nemi
cilt problemi egzama kalitesiz hava nemi

Ayrıca, aşırı derecede düşük nem koşulları da cilt tahrişini kötüleştirebilir. Çoğu zaman, egzama kışın aşırı ısınan binalar ile dışarıdaki soğuk arasında hareket ederken alevlenir.

8. Vücudun dehidrasyonu

Nemli havada sürekli terlemek çok rahatsız edici olabilir, ancak aynı zamanda susuz kaldığınız anlamına da gelebilir. Bu şekilde vücudun çalışması için ihtiyaç duyduğu sodyum ve klorür gibi elektrolitleri kaybedersiniz. Bu nedenle bayılmayı, gece kas kramplarını ve aşırı ısınmayı önlemek için yeterince su içmek çok önemlidir.

nem seviyesi mutfak pişirme buharlaşma buharları
nem seviyesi mutfak pişirme buharlaşma buharları

9. Isı stresi

En kötüsü, havayı suyla ıslatmak, vücudun soğumasını tamamen durdurduğu, ısı stresi olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Vücut ısısı 40 ° C'nin üzerine çıktığında kendinizi bitkin hissetmeye başlarsınız ve kalbiniz yarışabilir. Tedavi edilmeden bırakıldığında, ısı stresi sıcak çarpmasına dönüşebilir ve iç organlarınızda ciddi hasarlara maruz kalabilirsiniz.

10. Akarlar

Orta dereceli sıcaklıklar ve yüksek nem (genellikle% 70'in üzerinde) gibi toz akarları. Yatak takımlarında, zeminlerde, pencere kaplamalarında ve mobilyalarda bulunurlar. Bazı alerjilerin ana suçlusu kakalarıdır.

11. Kötü uyku kalitesi

Çok yüksek veya çok düşük nem seviyesi gece dinlenmenizi engelleyebilir. İlk durumda, su buharı cildinizde kalarak sizi nemli yapar. Ancak kapakları çıkarır çıkarmaz aynı su buharı sizi hızla soğutacak ve kapağı tekrar kapmanıza izin verecektir. Bu, tamamen rahatlamış bir aşamada kalmanızı engeller ve genellikle uyku kalitenizi düşürür.

kuru hava düşük nem düşük kaliteli uyku
kuru hava düşük nem düşük kaliteli uyku

İkinci durumda, boğazınız ve burnunuz kuruyacak ve tahriş nedeniyle uyanmanıza veya daha az sağlıklı uyumanıza neden olacaktır.

Düşük nem ve sağlık ve esenlik üzerindeki etkileri

bulutlu gözler kuru iç ortam havası düşük nem
bulutlu gözler kuru iç ortam havası düşük nem

1. Solunum problemlerine neden olabilir

Grip, öksürük ve soğuk algınlığı gerçekten de düşük nemden kaynaklanabilir. Kuru hava, mukoza zarı kururken sinüsleri ve boğazı tahriş eder. Bu koşullar, zararlı virüslerin kişiden kişiye hayatta kalması ve bulaşması için de oldukça elverişlidir.

Soğuk aylarda burun tıkanıklığı genellikle havadaki az miktarda suya bağlanır. Normal nemde, burundaki sensörler havayı burun boşluğundan serbestçe hareket ettirmek için bir soğuma hissi gönderir. Ortam havası kuruduğunda bu sensörler tahriş olur ve sinüsün kurumasına neden olur. Bu durum burun kanamasına neden olabilir.

2. Kuru gözler

Aslında düşük nem, gözyaşlarının buharlaşmasını artırarak gözlerinizi kurutabilir. Bu, düzgün çalışması için gerekli olan doğal dengesini bozar. 22 ° C'de ve% 15-25 arası hava suyu doygunluk seviyelerinde, göz mukus kalitesinde ani bir düşüş meydana gelir. Aynı zamanda sağlıklı gözyaşı filmi, gözlerin optik kapasiteleri, beslenmeleri ve korneanın antimikrobiyal savunma mekanizmaları için gereklidir.

Kuru hava da performansınızı ve üretkenliğinizi etkileyebilir. Nem çok düşükse, doğal tepkiniz daha sık yanıp sönmektir. Bu artan yanıp sönme, okuma veya ofis çalışması gibi görsel görevleri engeller.

3. Deri enfeksiyonları

Gerçekte, cildiniz de özellikle kışın kuru havadan muzdariptir. Genellikle kış kaşıntısı olarak adlandırılan bir egzama türü olan bu durum, cildinizdeki nem eksikliğinden kaynaklanır. Kuru hava sadece epidermisi kurutmakla kalmaz, aynı zamanda içeriden nem çekerek küçük çatlaklar oluşturur. İkincisi rahatsızlığa neden olur ve bakteriyel enfeksiyon için potansiyel yollar oluşturur.

Evinizdeki nem seviyelerini kontrol altında tutmak için bazı ipuçları

düşük nem iç mekan hava nemlendiricisi
düşük nem iç mekan hava nemlendiricisi
  1. Evinizde sağlıklı bir nem dengesi sağlamak nispeten kolaydır. İlk olarak, biraz temiz hava getirin - ne kadar iyi dolaşırsa, sıcaklık o kadar normal olur ve içeride daha az zararlı toksin kalır.
  2. Bir nem giderici kullanmak ayrıca yoğuşma ve küf içermeyen hoş bir ortamı desteklemeye yardımcı olur.
  3. İyonik temizleyiciler, VOC'ler de dahil olmak üzere iç mekan hava kirliliğini gidermede inanılmaz derecede etkili olabilir.
  4. Klimalar, soğutma sırasında mutlak nemi ve ısıtma sırasında bağıl nemi azaltabilir.
  5. Çoğu ısıtma şekli bağıl nemi düşürür, ancak dumansız gaz ısıtmasından ve açık şöminelerden kaçınılması önerilir.
  6. Duvar yalıtımı evinizi kışın sıcak, yazın serin tutmaya yardımcı olur.
  7. Nemlendiriciler çok kuru iklimler için uygun olabilir.
  8. İç hava gerçekten çok kuruysa, ocağınızda su kaynatabilir veya evinizin çeşitli yerlerine su kapları yerleştirebilirsiniz.
  9. Son olarak, evinizdeki bağıl nemi kontrol etmek istiyorsanız, higrometre işinizi görecektir. Bazen termometrelere veya saatlere dahil edilen oldukça ucuz bir alettir.

Önerilen: