İçindekiler:
Video: Çocukluk çağı Obezitesi: önlemek Için Nedenler Ve Sonuçlar
2024 Yazar: Lynn Laird | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:47
Çağdaş toplumun büyük belaları arasında, birçok faktöre bağlı aşırı kilo var. Büyük Vebadan koleraya kadar insanlık, yaşam tarzları üzerinde derin izler bırakan son derece ciddi dönemlerden geçti. Dünya nüfusunun büyük bir kısmının muzdarip olduğu Kıtlığa rağmen, obezite ve özellikle dünya çapında çocuklukta obezite. Milyonlarca çocuk açlıktan ölürken istatistikler, 2017'de 11 milyon kişinin ölümüne neden olan sağlıksız beslenmeyle ilgili çok yüksek rakamları ortaya koyuyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerinin şok edici olduğunu varsayarsak, sosyal kurumlar ve aileler bunları dikkate almalı ve ne üzerinde düşünmelidir. sonraki yapmak için. 1975'ten bu yana, obezite vakalarının sayısı neredeyse üç katına çıktı. 2016 yılındaYaşları 5 ile 19 arasında değişen 340 milyondan fazla çocuk ve ergen obez veya aşırı kiloluydu, 2019'da 5 yaşın altındaki 38 milyon çocuk fazla kilolu veya obezdi. Bu rakamlar, çocukluk çağı obezitesi ile ilgili sorunun derinleştiğini ve kötüleştiğini göstermektedir.
Çocukluk çağı obezitesi: aşırı tüketim
Cadılar Bayramı arifesinde, başka bir canavar, aşırı nüfus, korkunç olmaktan çok bir şeye karşı çıkıyor: genel olarak aşırı tüketim. Hayatın birçok yönünü etkilese de aşırı yemek listeye dahil edilebilir. Aşırı besin tüketimi ile fazla gıda arasında bir eşitlik çizgisi çizebilir miyiz? Evet tabi ki ! Başka yerlerde ciddi bir besin ve besin kaynağı eksikliği varken, "uygar" ülkelerde tonlarca atmak normal değildir.
Her iki durumda da, insanların kültürü sadece okudukları kitap sayısıyla değil, atılan yiyecek miktarıyla da ölçülür. Yani, israf edersek veya ihtiyacımız kadar yersek. Öte yandan, 16 Ekim Ulusal Gıda israfı ile mücadele günü vesilesiyle, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıkların ortadan kaldırılmasına ve 'hormonal sorunların giderilmesine katkıda bulunmak için çocukluk dönemi obezite tanımını değerlendireceğiz. çocuklarda.
Çocukluk çağı obezitesinin belirtileri
Birkaç kilo fazla kilolu olan tüm çocuklar fazla kilolu mu yoksa obez mi? Bazılarının ortalamadan daha uzun boyları vardır. Benzer şekilde, çocukların normal olarak gelişimlerinin farklı aşamalarında farklı miktarlarda vücut yağı taşıdıklarına dair kanıtlar vardır. Dolayısıyla, kilo bir sağlık sorunu ise çocuğunuzun nasıl görünmesi gerektiğini bilemeyebilirsiniz.
Her durumda, boy için ağırlık göstergesi sağlayan Vücut Kitle İndeksi (BMI), fazla kilo ve obezitenin kabul edilen ölçüsüdür. Daha sonra çocuğunuzun doktoru, çocuğunuzun kilosunun sağlık sorunlarına neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için büyüme çizelgeleri, BMI ve gerekirse diğer testleri kullanabilir. Şüphesiz, obez çocuklar yaşlarına ve boylarına göre normal kilonun üzerindedir.
Hastalık durumlarının yanı sıra, çocukluk çağı obezitesi benlik saygısını etkileyebilir ve depresyona yol açabilir.
Tıbbi yardım almalı mıyız?
Çocuğunuzun çok fazla kilo aldığından endişeleniyorsanız, doktoruyla konuşun. Aslında, çocuğun büyüme ve gelişme geçmişine, ailenizin boya göre ağırlık geçmişine ve çocuğunuzun büyüme çizelgelerinde nereye uyduğuna bakacaktır. Bu, çocuğun kilosunun sağlıksız bir kesimden mi kaynaklandığını veya genetik faktörlerle mi ilgili olduğunu belirleyebilir. Kuşkusuz, doktor size çocukluk obezitesini azaltmak için en iyi stratejilerden birinin tüm ailenin yeme ve motor alışkanlıklarını iyileştirmek olduğunu söyleyecektir. Obez çocuk obez bir yetişkin haline geldikçe, şimdi ve gelecekte sağlığını korumak için problem önlenmeli ve tedavi edilmelidir.
Çocuklarda aşırı kilo nedenleri
Yaşam tarzı sorunları - çok az aktivite ve yiyecek ve içeceklerden alınan çok fazla kalori, çocukluk çağı obezitesine katkıda bulunan ana faktörlerdir. Ancak genetik ve hormonal faktörler de rol oynayabilir. Örneğin, son araştırmalar, sindirim hormonlarındaki değişikliklerin size tok olduğunuzu söyleyen sinyalleri etkileyebileceğini göstermiştir. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk size bunu kendi başına söyleyemeyeceği için, iletişim kurduğu sözsüz dili tanımayı öğrenmeniz gerekir. Bu anlamda çocuğu ağzındaki kaşıktan başını çevirdiğinde yemeye zorlamayın. Elbette, bazı ebeveynlerin küçük olanı iyi niyetle zorla beslemeye çalışması kötü sonuçlara yol açabilir.
Risk faktörleri nelerdir?
Tek başına veya kombinasyon halinde, çocuğunuzun aşırı kilolu olma riskini artıran birçok faktör vardır.
Diyet
Prensip olarak, hızlı yiyecekler ve otomatik satış makinelerinden unlu mamuller gibi yüksek kalorili yiyeceklerin düzenli tüketimi çocuğunuzun kilo almasına neden olabilir. Kanıtları kabul edersek, meyve suyu dahil şekerli içeceklerde olduğu gibi tatlıların ve tatlıların da kilo almaya yol açabileceği ortaya çıktı. Loulou'nuzun beslenme çantanıza ne koyacağınız konusunda kafanız karıştıysa, sağlıklı okul sonrası atıştırmalıklarımızdan veya orta derecede çocuklar için bir sonbahar tarifimizden ilham alın. Ayrıcalıklı turunçgiller başta olmak üzere mevsim meyvelerini içerir.
Fiziksel egzersiz eksikliği
Kuşkusuz, çok hareket etmeyen çocukların kilo alma olasılığı daha yüksektir çünkü yeterince kalori yakmazlar. Televizyon seyretmek veya video oyunları oynamak gibi hareketsiz faaliyetlerde çok fazla zaman harcanması, kaçınılmaz olarak soruna katkıda bulunur. Hafta sonları ve havanın elverişli olmadığı zamanlarda yapılan geziler dışında, 2-5 yaş arası çocukları eğlendirmek için kapalı alan etkinlikleri düzenleyin. Tablet ve bilgisayarı spor oyunlarıyla değiştirmek zor bir görev olacak, ancak denemeye değer.
Genetik faktörler
Ailenizde fazla kilolu insanlar varsa, çocuğunuzun da kilo almasını bekleyebilirsiniz. Bu, özellikle yüksek kalorili yiyeceklerin her zaman mevcut olduğu ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmediği bir ortamda geçerlidir.
Psikolojik faktörler
Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi, kişisel, ebeveyn ve aile stresi bir çocuğun obezite riskini artırabilir. Bazı çocuklar sorunlar ve duygularla baş etmek veya can sıkıntısıyla mücadele etmek için çok fazla yer. Ebeveynlerinin de benzer eğilimleri olabilir.
Sosyo-ekonomik faktörler
Bazı topluluklardaki insanlar sınırlı kaynaklara ve süpermarketlere sınırlı erişime sahip olduklarından, dondurulmuş yemekler, krakerler ve kurabiyeler gibi, özellikle küçük olanlar için muhtemelen sağlıksız olan hazır yemekler satın alabilirler. Sosyal statü çocuğun gelişimini etkilediğinden, mevcut parametreler, özellikle de yiyeceğin mevcudiyeti, fiyatlar, porsiyonlar, kalori yoğunluğu onun bileşenleridir.
Çocukluk çağı obezitesi: takip eden sonuçlar
Çocukluk çağı obezitesinin çocuğunuzun fiziksel, sosyal ve duygusal iyiliği için komplikasyonlara neden olması koşuluyla, tüm aile için sağlıklı bir menü geliştirmek son derece önemlidir. Kantinler, yararlı besinler açısından zengin bir diyetin kurallarına göre yemek sunsa da, çocuklar, sağlıklarına zararlı olan her şeyi dağıtan otomatlar tarafından cezbedilmektedir. Bu nedenle sadece sağlıklı öğünler hazırlamakla kalmamalı, çocuğunuzu beslenme kültürü konusunda da eğitmelisiniz.
2 tip diyabet
Yukarıda sayılan faktörlerin bir sonucu olarak, çok küçük olanlarda büyük morbidite artmaktadır: Kronik hastalıklar, geçmiş yıllara ait, sadece yetişkinlerde ortaya çıkmıştır. Örneğin, tip 2 diyabet, vücutlarının şekeri (glikoz) kullanma şekli ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle çocukları etkiler.
Metabolik sendrom
Gerçekten de, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek trigliseritler, düşük HDL kolesterol ve aşırı karın yağı gibi bir dizi durum çocuğunuzu kalp hastalığı, şeker hastalığı veya diğer sağlık sorunları için risk altına sokabilir.
Yüksek kolesterol ve tansiyon
Yetersiz beslenmenin çocuğun bir veya iki durum geliştirmesine neden olabileceğini varsayarsak, sonuçlar arterlerde plak birikmesine neden olur. Sonuç olarak, arterlerin daralmasına ve sertleşmesine, ardından yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp krizi veya felce neden olabilir.
Diğer sık görülen komplikasyonlar
Fazla kilolu veya obez çocukların astım olma olasılığı daha yüksektir. Bazen obstrüktif uyku apnesi, bir çocuğun uyurken nefes almasının birkaç kez durduğu ve tekrar başladığı potansiyel olarak ciddi bir hastalıktır.
Genellikle alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, herhangi bir semptoma neden olmayan ancak karaciğerde yağ birikimi, yara izi ve karaciğer hasarıyla sonuçlanan bir hastalıktır. Son olarak, obez çocuklarda kemik kırıkları yaygındır.
Çocukluk çağı obezitesi sosyal ve duygusal dengesizliğe neden olabilir
Aşırı kilolu olmak, her zaman alay etme ve gözdağı verme konusu olmuştur, bu nedenle çocuklar özgüven kaybı ve artan depresyon riskinden muzdariptir. Kaygıya ve daha zayıf sosyal becerilere yol açan davranış ve öğrenme sorunlarını takip eder. Bununla birlikte, sosyal izolasyon dışlanmamaktadır.
Tuzakları özetleyin
- Çocukları iyi davranışları için ödüllendirmeyin ve kötüyü şeker veya ikramlarla durdurmaya çalışmayın. Tutumunuzu değiştirmenin başka yollarını bulun.
- Plaka temizleme politikanız yok. Bebekler bile tatmin olduklarına dair sinyaller göndermek için biberondan veya memeden yüz çevirirler. Çocuklar tatmin olmuşsa, onları yemeye devam etmeye zorlamayın. Yalnızca acıktıklarında yemeleri gerektiği fikrini destekleyin.
- "Kötü yiyecekler" hakkında konuşmayın ve tüm favori tatlıları ve atıştırmalıkları tamamen yasaklayın. Çocuklar, yasak yiyecekleri ev dışında çok fazla yiyebilir ve isyan edebilir. Çoğu zaman sağlıklı yiyecekler servis edin ve ara sıra ikramlar sunun.
Yaş önerileri
Doğumdan 1 Yıla Kadar: Emzirmek sağlık açısından birçok faydasının yanı sıra aşırı kilo alımını önleyebilir.
1-5 yaş arası: İyi alışkanlıklar edinmek için erken başlayın. Çeşitli sağlıklı yiyecekler sunarak yiyecek tercihlerini şekillendirmeye yardımcı olun. Çocukların doğal eğilimlerini aktif olmaya teşvik edin ve becerilerini geliştirmelerine yardımcı olun.
6-12 yaş arası: İster organize bir spor takımı aracılığıyla ister teneffüste futbol oynayarak, çocukları her gün fiziksel olarak aktif olmaya teşvik edin. Küçükleri dışarıda oynamak veya aile yürüyüşüne çıkmak gibi günlük aktiviteler yapmaya teşvik edin. İyi yemek seçimleri yapmalarına ve öğle yemeği hazırlamanıza yardımcı olmalarına izin verin.
13-18 yaş arası: Gençlere evde sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar hazırlamayı öğretin. Onları ev dışında sağlıklı seçimler yapmaya ve her gün aktif olmaya teşvik edin.
Her yaştan: TV, telefon, bilgisayar ve video oyunları izleyerek harcadığınız zamanı azaltın ve ekran önünde yemek yemeyi engelleyin (TV veya diğer). Çeşitli sağlıklı yiyecekler servis edin ve mümkün olduğunca sık aile yemeklerini birlikte yiyin. Çocukları her gün kahvaltı yapmaya, günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yemeye ve şekerli içecekleri sınırlamaya teşvik edin.
Çocuklarla iyi beslenmenin ve aktif olmanın önemi hakkında konuşun. İyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı alışkanlıkları günlük yaşamınıza dahil ederek bir rol model olun. Bunu herkes için ikinci doğa olacak bir aile meselesi haline getirin.
Önerilen:
Gözlerinizi Ekranlardan Koruyun - Göz Yorgunluğunu önlemek Için 10 Ipucu
Herkesin dijital bir cihazın önünde sıkışıp kaldığı bir dünyada, gözlerini ekranların zararlı etkilerinden korumak şart! Ama oraya nasıl gideceksin?
Monodiet Diyet: Vücut Için Ne Gibi Sonuçlar?
Monodiet diyet son yıllarda çok popüler hale geldi. Ancak, denemeden önce uzun vadeli sağlık etkileri hakkında bilgi edinin
Çocukluk çağı Bağışıklık Savunmaları: öksürük Ve Gripten Nasıl Korunulur
Çocuğunuzun bağışıklık savunmasını güçlendirmek ve onu tüm yıl boyunca bakteri ve virüslere karşı korumak için en önemli ipuçlarımız
Bebek Sivrisinek ısırığı - önlemek Ve Tedavi Etmek Için Ipuçları
Acıyor ve kaşınıyor! Böcek ısırıkları her zaman iğrençtir! Ama bir bebek sivrisinek ısırığından sonra şişen sivilceleri gidermek ve tedavi etmek için ne yapmalı? Bugün makalemizde bulabileceğiniz ipuçları, püf noktaları ve birkaç doğal çözüm
Kış Saati Değişikliği: Başarılı Adaptasyon Için Sonuçlar Ve Ipuçları
Kış saati değişikliğinin sonuçları nelerdir ve nasıl daha iyi uyum sağlayabilirsiniz? Bilgilendirici makalemizi keşfedin