İçindekiler:

Doğal Antienflamatuvarlar: İşe Yarayan 10 örnek
Doğal Antienflamatuvarlar: İşe Yarayan 10 örnek

Video: Doğal Antienflamatuvarlar: İşe Yarayan 10 örnek

Video: Doğal Antienflamatuvarlar: İşe Yarayan 10 örnek
Video: SÜPER GIDA: KETEN TOHUMU - (SAĞLIKLI BESLENME YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık 2024, Mart
Anonim

Doğal veya kimyasal olsun, anti-enflamatuar, deri, sindirim, eklem veya bağırsak olabilen normal bir bağışıklık süreci olan iltihapla savaşmayı amaçlar. Böyle bir durumda vücudumuz bize endişe verici ve acı verici bir sinyal gönderir. Ancak her zaman tedavi etmeyen kimyasal ilaçları (kortikosteroidler veya steroid olmayan ilaçlar) tercih etmek yerine, dikkate alınması gereken birkaç doğal ve çeşitli antienflamatuvarlar vardır. İşte yüzyıllar boyunca etkinliğini büyük ölçüde kanıtlamış olan 10 tanesi.

Her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz en iyi doğal antienflamatuarların listesi

en iyi doğal anti-enflamatuar ilaçların listesi
en iyi doğal anti-enflamatuar ilaçların listesi

Evde bu doğal ilaçlardan herhangi birine sahip olup olmadığınızı bilmeden önce, iltihabın nedenlerine ve semptomlarına çok dikkat etmek önemlidir. Ve anladığınız gibi, ikincisi vücudunuzun birkaç bölümünü etkileyebilir: cilt, kaslar, karaciğer, mide, bağırsak vb. Ancak iltihaplı bölgeden bağımsız olarak semptomlar genellikle benzerdir. Çoğu durumda, kızarıklık, ağrı (genellikle sakatlayıcı) ve ödem görünümüne neden olurlar. Kısacası, iltihaplanma, genellikle vücut kendine saldırmaya çalıştığında meydana gelen, bağışıklık sisteminin normal bir reaksiyonudur.

doğal antiinflamatuar ilaçlardan alınan inflamasyonun nedenleri ve semptomları
doğal antiinflamatuar ilaçlardan alınan inflamasyonun nedenleri ve semptomları

Yaygın inanışın aksine, iltihaplanma sağlık sorunlarından kaynaklanmamaktadır. Bir sivrisinek veya arı ısırığına verilen tepki, iltihap olarak kabul edilir. Aynı şey ısınmadan spor yaparken de! Daha sonra, ciddi ve olağandışı fiziksel efordan sonra kas liflerine zarar veren sertlik, mikro şoklar geçiririz. Sonuç ? Şişmiş ve ağrılı kaslar. Bu durumda antiinflamatuar ilaçların alınması kaçınılmazdır.

doğal antiinflamatuvar ilaçlara karşı kortikosteroid antiinflamatuvar ilaçlar
doğal antiinflamatuvar ilaçlara karşı kortikosteroid antiinflamatuvar ilaçlar

Tıbbi tavsiye olmaksızın kendi kendine ilaç olarak alındığında, anti-enflamatuar ilaçlar vücut için hiç de yararlı değildir. Genellikle iki kategoriye ayrılırlar: steroid olmayanlar ve kortikosteroidler olarak da adlandırılan steroidler. Ve doğal ilaçların aksine, iltihabı iyileştirmezler. Sadece sürelerini ve yoğunluğunu azaltırlar. Ağrı ve rahatsızlığı gidererek istenmeyen yan etkilere neden olabilir, hatta durumu daha da kötüleştirebilirler. İlgili örnek, bunu covid-19 salgını sırasında gördük. Virüsün semptomlarını hafifletmek için İbuprofen alan hastaların durumu kötüleşti. Bu nonsteroid antiinflamatuar ilaç, enfeksiyonun ilerlemesine izin verirken bağışıklığı azalttı. Bu yüzden doğal çarelere bahse girmeliyiz.

Artık iltihabın nedenlerini ve semptomlarını bildiğinize göre, onu doğal ve güvenli bir şekilde nasıl hafifleteceğinizi öğrenelim!

Zerdeçal

zerdeçal kurkumin doğal anti inflamatuar etki
zerdeçal kurkumin doğal anti inflamatuar etki

Enfeksiyonların ve iltihapların tedavisi için zerdeçalın faydaları gibisi yoktur. Dolayısıyla mucizevi etkisi? Zerdeçal, güçlü anti-enflamatuar ve anti-oksidan özellikleriyle bilinen bir madde olan curcumin açısından gerçekten çok zengindir. Bununla birlikte, kan dolaşımı tarafından zayıf bir şekilde emilmek istiyor. Bu nedenle, zerdeçalın doğal maddesi (piperin) emilimini artıran karabiberle birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Bu anti-enflamatuar özellikler, sivilcenin neden olduğu yara izlerinin tedavisi için de çok faydalıdır. Zerdeçal genellikle kapsül formunda besin takviyesi olarak verilir. Ancak sıcak içecek olarak tüketebilirsiniz. Nasıl? 'Veya' Ne? Altın süt tarifimiz!

lair d'or orijinal tarifi zerdeçal zencefil doğal anti inflamatuar
lair d'or orijinal tarifi zerdeçal zencefil doğal anti inflamatuar

4 bardak için malzemeler:

  • 2 su bardağı şekersiz badem sütü
  • 10 cm taze, yıkanmış ve rendelenmiş zerdeçal kökü (veya alternatif olarak 1 çay kaşığı kurutulmuş zerdeçal)
  • 2-3 cm taze zencefil kökü (kabuklu) yıkanıp rendelenir
  • 1 tatlı kaşığı toz tarçın
  • 1/2 - 1 yemek kaşığı saf hindistan cevizi yağı
  • 1 yemek kaşığı saf akçaağaç veya bal
  • 1/4 çay kaşığı toz biber
  • 1/2 çay kaşığı kakule tohumu
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü

Hazırlık:

Tüm malzemeleri bir tencerede birleştirin ve kaynatın. Ardından ateşi düşürün ve 3-4 dakika pişirin. Ateşten alın, karıştırın ve servis yapın!

Doğal iltihap önleyici ilaçlar: zencefil

zencefil tozu etkili doğal iltihap önleyici çare
zencefil tozu etkili doğal iltihap önleyici çare

Tıpkı zerdeçal gibi, zencefil ve özellikle toz haline getirilmiş olanı, vücut üzerindeki genel anti-inflamatuar etkisiyle bilinir. Kökleri baharat yapmak için kullanılan bir bitki olan zencefil, vücudun tutulan yabancı maddelerden kurtulmasına yardımcı olur. Sağlık yararlarını ana maddesi olan "gingerol" e borçludur. Toz, taze, kapsül şeklinde, çay veya ferahlatıcı suda tüketilen zencefil genellikle eklem iltihaplarını (artrit, osteoartrit) ve ülseratif kolit, pankreatit, kolon ve yumurtalık kanseri gibi bazı iltihaplı hastalıkları tedavi etmek için kullanılır., Diyabet, alerji, astım, kardiyovasküler ve kas problemleri. Ancak kötüye kullanılmamalıdır!

tarifi çay zencefil infüzyon çare büyükanne anti inflamatuar test edildi
tarifi çay zencefil infüzyon çare büyükanne anti inflamatuar test edildi

Zencefil tüketmenin en kolay yolu elbette zencefil çayıdır. İkincisini hazırlamak için küçük bir kapta bir çay kaşığı taze zencefili rendeleyin, suyu kaynatın, rendelenmiş zencefili bir çay bardağına aktarın ve yaklaşık 5 dakika demlenmesini bekleyin. Zencefil kırıntıları fincana düşmüşse, infüzyonu süzün ve tatmadan önce biraz bal ekleyin.

Yeşil çay

doğal çare yeşil çay sindirim iltihabı önleyici etki
doğal çare yeşil çay sindirim iltihabı önleyici etki

Dünyanın en popüler içeceklerinden biri aynı zamanda harika bir doğal antienflamatuardır. Evet, doğru tahmin ettin! Bu yeşil çay. Camelia sinensis bitkisinden üretilen yeşil çay, antioksidan etkileri ve bir süredir artrit, osteoartrit ve belirli kanser türleri gibi hastalıklarla ilgili ağrıyı hafifletmedeki güçlü antienflamatuvar özellikleriyle uzun zamandır ünlüdür. Tercihlerinize bağlı olarak doğrudan infüzyon (günde 3-4 fincan) veya gıda takviyesi olarak tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, yeşil çayın demir emilimini engelleme eğiliminde olduğunu ve bu nedenle demir eksikliğine neden olabileceğini lütfen unutmayın.

Beyaz söğüt veya doğal aspirin

enflamatuar sendromlara karşı beyaz söğüt infüzyonu doğal aspirin
enflamatuar sendromlara karşı beyaz söğüt infüzyonu doğal aspirin

Zamanın başlangıcından beri kullanılan doğal bir çare olan beyaz söğüt, bin bir sağlık yararı sunar ve sindirim sistemi üzerindeki yan etkileri ile bilinen aspirinin icadına katkıda bulunmuştur. Ve bunlardan dolayı, beyaz söğüt, iltihaplı sendromların tedavisi için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ağrılı eklemler, nevralji veya bel ağrısı gibi sorunlara karşı savaşmak için birkaç gram kabuğu birkaç dakika kaynar suda demlemek ve günde birkaç kez içmek gerekir.

Fesleğen, mükemmel bir sindirim sistemi iltihabı

fesleğen yağı etkili bir sindirim iltihabı bırakır
fesleğen yağı etkili bir sindirim iltihabı bırakır

Hepimiz fesleğeni seviyoruz, özellikle pestoda! Ama sindirim sağlığı için çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Maddelerinin yanı sıra iltihaplanma aracılarını bloke etme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle gastrit için fesleğen yağı reçete edilir. Bu nasıl kullanılır? Bir damla fesleğen yağını 4 damla diğer bitkisel yağlarla karıştırın ve her yemekten sonra mideye masaj yapın. Diğer bir varyasyon, akşam yemeğine gitmeden hemen önce dilin altına bir damla dökmektir. Ancak hamile kadınlara ve çocuklara tavsiye edilmez.

Aloe vera, doğal bir cilt iltihabı

güvenilir cilt anti inflamatuar aloe vera
güvenilir cilt anti inflamatuar aloe vera

Aloe veranın birçok faydası sır değildir. Cilt iltihabını gidermenin yanı sıra eklem (burkulma, tendinit) ve sindirim iltihaplarına karşı savaşır. Yanık durumunda, soğutma etkisi ağrıyı hızla iyileştirir. Tahriş olmuş veya sedef hastalığına, egzamaya veya uçuğa yatkın cilde bakar. En iyi şekilde nasıl yararlanılır? Sindirim sorunlarını tedavi etmek için 2-3 hafta boyunca her sabah saf veya suyla seyreltilmiş bir çorba kaşığı aloe suyu alın. Deri, kas veya eklem iltihabı durumunda, etkilenen bölgeye masaj yaparak biraz aloe vera jeli uygulayın.

Doğal anti-enflamatuar ilaçlar: kedi pençesi

cat's claw liana of peru antiinflamatuvar artrit osteoartrite karşı bursit bağırsak iltihabı
cat's claw liana of peru antiinflamatuvar artrit osteoartrite karşı bursit bağırsak iltihabı

Halen “Perulu sarmaşık” olarak adlandırılan kedi pençesi polifenoller, alkaloidler ve steroller açısından çok zengindir, dolayısıyla genel anti-inflamatuar etkisi! Artrit, osteoartrit, bursit ve bağırsak iltihabı ile mücadele eden Peru sarmaşık, çay veya besin takviyesi olarak tüketilebilir. Çay severler için, 250 ml kaynar suda yaklaşık 1000 gr kedi pençesi demleyin.

Biberiye

biberiye anti inflamatuar sindirim eklem kası
biberiye anti inflamatuar sindirim eklem kası

Kendi mutfağında yetiştirilen aromatik bir bitki olan biberiye, dünyanın çeşitli bölgelerinde tıbbi olarak kullanılmaktadır. İdrar söktürücü etkisiyle bilinen kas, eklem ve sindirim iltihabını azaltır ve rahatlatır. Bundan en iyi şekilde yararlanmak için, en iyisi, kaynar suya batırdığınız biberiye yaprağı alarak infüzyon olarak kullanmaktır. Çayı günde birkaç kez tüketin. Öte yandan, infüzyonlara çok meraklı değilseniz, biberiye yağını doğrudan cildinize veya teneffüs ederek kullanabilirsiniz.

Isırgan

ısırgan otu cilt eklem romatizması üzerinde anti-enflamatuar etki mide problemleri
ısırgan otu cilt eklem romatizması üzerinde anti-enflamatuar etki mide problemleri

Biberiye gibi ısırgan otu, anti-inflamatuar etkisi nedeniyle tıpta uzun süredir kullanılmaktadır. Avrupa'da çok bulunur, sitokinlerin zararlı etkisini önleyen ve genellikle iltihabı uyaran maddeler bakımından çok zengindir. Bu nedenle ısırgan otunun en bilinen erdemleri arasında eklem ağrısı, mide ağrısı ve romatizma vakalarında etkisini buluyoruz. İnfüzyon olarak, kapsül veya deri tentürü şeklinde çeşitli şekillerde kullanılabilir. Ayrıca ısırgan otu çayı sivilceye yatkın ciltler için çok faydalıdır.

Doğal anti-enflamatuar ajanlar - frenk üzümü yaprakları

siyah frenk üzümü idrar söktürücü etki bırakır anti inflamatuar hormonlar insan vücudu
siyah frenk üzümü idrar söktürücü etki bırakır anti inflamatuar hormonlar insan vücudu

Siyah frenk üzümü ve özellikle yaprakları, 17. yüzyılın başlarına kadar doğal anti-inflamatuar etkilerini göstermedi. İlk olarak idrar söktürücü etkisi için kullanılan siyah frenk üzümü yaprakları romatizmaya karşı etkinliğini ortaya çıkardı. Ve çeşitli çalışmalara konu olduktan sonra, frenk üzümü kortizon ailesine ait hormonlara sahip olduğunu bize kanıtladı. Sonuç olarak bitki, insan vücudunun kendi başına antienflamatuvar özelliklere sahip hormonlar üretmesine neden olur. Bu nedenle romatizmal ağrınız varsa, kuru frenk üzümü yapraklarından kaynar suda infüzyon hazırlayın.

Önerilen: