İçindekiler:
Video: Diyet Gastrit, Kolit Ve Mide ülseri
2024 Yazar: Lynn Laird | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:47
Mide ekşimesi, asitlik, zor sindirim, mide bulantısı ve hatta kusma, şişkinlik vb. Mide problemi yaşamak oldukça belirsizdir. Aslında esasen 3 sorunu bir araya toplar: mide ağrısı, midede ülser ve son olarak mide, bağırsaklar ve karaciğer hesabına verilen daha genel sindirim bozuklukları. İşte sindirim rahatlığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacak gastrit, ülser ve enterokolit diyetimiz!
Gastrit, ülser ve kolit için hangi diyet?
Mide rahatsızlığıyla mücadele için tüm diyet önerilerimizi açıklamadan önce, gastrit başta olmak üzere sindirim sistemini etkileyen hastalıklara odaklanın. Çok ağrılı olan gastrit, çoğu durumda Helicobacter Pylori bakterisinin neden olduğu mide zarının iltihaplanmasıdır. Hastalık akut veya kronik olabilir. Her durumda, gastrit diyeti, sindirim rahatlığını iyileştirmeyi ve yeterli besin alımını sağlamayı amaçlamaktadır. Normalde lif ve antioksidan açısından zengin ve mide zarını tahriş eden gıdalarda düşük bir diyettir.
Peptik ülser hastalığı (midede bulunan varsa) ayrıca mide ülseri denir ve (duodenuma formunda) duodenum ülseri nasılsa, sindirim sistemi duvarında derinden nüfuz erozyon bir form, sarılır. Genellikle ağrılı olan bu yaralar, sindirim sistemindeki asitle doğrudan temas eder (bir sıyrığın üzerine alkollü pamuklu çubuk sürmeye benzer bir durum).
Enterokolit veya basitçe kolit ile ilgili olarak, hem ince bağırsağı hem de kalın bağırsak olarak da adlandırılan kolonu etkileyen bir iltihaptır. Aslında, tam anlamıyla bir hastalık değil, kolonun akut veya kronik enflamasyonuyla bağlantılı bir dizi tezahür olan bir sendromdur. İkincisi, bir virüs veya bir bakteri enfeksiyonuna, antibiyotik almaya, zayıf kan akışına ve hatta kemoterapiye bağlanabilir. Semptomlara gelince, sendromun nedenine bağlı olarak değişebilir.
Gastrit durumunda diyetin temel noktaları
Gastrit, Ülser ve Kolit için Özel Diyet, optimum enerji alımını sürdürmenize izin verirken, mideyi tahriş eden veya sindirimi ağrılı hale getiren yiyecekleri yemekten kaçınmayı amaçlar. Böylesine özel bir diyetin olmazsa olmazı, çözünür lif ve A vitamini yönünden zengin besinlerin tüketimini arttırmak, tahriş edici içeceklerin ve yağlı ve baharatlı yemeklerin tüketimini sınırlamak ve midenin dağınıklığını önlemek için öğünleri bölmektir.
Yemek gastriti: mikroskop altında iyi ve kötü yiyecekler
Kafein, kahve, çay, kakao ve koka-kolada bulunan bir bileşiktir. Kafein vücut tarafından hızla emilir ve yutulduktan en fazla beş dakika sonra beyne ulaşır. Uzun süre tüketildiğinde fiziksel bağımlılığa neden olur ve pek çok sağlık sorununa neden olur.
Kafein yönünden zengin yiyecekler ve içecekler
Kafeinin sindirim sistemi üzerindeki etkisine gelince, kafein midede mide asidi üretimini artırma eğilimindedir, bu da gastroözofageal reflü hastalığı ve mide ülserlerini daha da kötüleştirir. Kafeinsiz kahve kafein içermemesine rağmen, kahvede metil ksantinler de dahil olmak üzere diğer bileşikler de sindirim sisteminde asit salgılanmasını artırdığı için mide sorunlarına da neden olabilir.
Alkol ve sigara
Sigaranın rahatsız edici ve kanserojen olduğunu ve onları durdurmanın belirli kanser riskini azalttığını biliyorsunuz. Ancak akciğerler dışında sindirim organları da söz konusudur. Başka bir deyişle, sigaranın midemize birçok zararlı etkisi vardır. Örneğin Helicobacter pylori ile enfeksiyon riskini ve dolayısıyla ülser ve mide kanseri riskini artırır. Aynı zamanda Chrone hastalığını da teşvik eder. Alkol ise, doğrudan temas halinde olduğu sindirim ve ağız mukozasını zayıflatan bir tahriş edicidir. Mide ile yemek borusu arasında bulunan kapakçığa etki ederek mide reflüsüne neden olur. Ayrıca mide ekşimesine ve karın ağrısına da neden olabilir.
Et, süt ürünleri ve kuruyemişler
Genel olarak, yağ ve protein içeriği yüksek olan yiyecekler gastrin salgılanmasını uyarır (bu, midede asit salgılanmasını uyarır) ve bu nedenle sindirimi daha zordur. Konuyla ilgili yapılan çeşitli araştırmalara göre et tüketimi özellikle kolon, prostat, meme, lenfatik sistem ve mide kanserleriyle bağlantılıdır. Nedeni iki yönlüdür: Süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal ürünler, kanserojen heterosiklik yağlar ve aminler gibi kanser riskini doğrudan artırabilen birçok madde içerir. Bu nedenle, özellikle öğle yemeği saatlerinde menüden domuz eti ve baharatlı peynirleri yasaklamak önemlidir.
Bununla birlikte, eğer et eksikse, daha sonra değil, öğlen biraz tavuk yiyebilirsiniz. Süt ürünleri ise probiyotik bakterilerin varlığından dolayı bazen mideyi rahatlatabilir. Ancak bu çok nadir kalır. Olgunlaşmamış meyveler, çiğ çekirdekli meyveler, ceviz, badem, antep fıstığı ve avokado da gastrit ve mide ülserine neden olmamak için ihmal edilmelidir. Bununla birlikte, yağsız protein kaynaklarını tercih edebilirsiniz, örneğin:
- derisiz kümes hayvanları
- deniz ürünleri ve balık
- sebze veya yağsız süt
- baklagil
- yağsız et veya peynir
- soya peyniri
- oyun
Kabul etmek veya unutmak için yeme alışkanlıkları
Özel bir diyet tek başına sindirim problemlerini çözmek için yetersiz olsa bile, iyi beslenme alışkanlıklarıyla birleştirilebilir: belirli bir zamanda yemek yemek, bir yemekten sonra fiziksel aktivitelerden kaçınmak, yemek dışında su içmek, yağlı ürünlerin tüketimini sınırlamak.
Belirli bir zamanda yemek yiyin
Ve yediklerimizin sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi varsa, masada geçirdiğimiz zaman da dikkate alınmalıdır. Bir dizi çalışmaya göre, erken veya 19: 00'dan önce yemek yemenin sindirim sağlığı için mükemmel olduğu gösterilmiştir. Gastrit, kolit veya gastroözofageal reflü durumunda temiz sindirmek ve sindirim rahatsızlığı riskini azaltmak için yatmadan önce en az 2 saat bırakılması gerekir. Aksi takdirde uyku, yiyecekleri doğru şekilde işleme yeteneğinizi engeller. Benzer şekilde, öğleden sonra ve akşam atıştırmalıklarının sayısı da sınırlandırılmalıdır.
Yemeklerin dışında içmek
Sindirim bozukluğu olan kişilerin iyi hidrasyon için sık sık su içmesi çok önemlidir. Ancak ideal olan, yemek yemeden ve sindirimsiz içme refleksine sahip olmaktır. Aslında hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir. Yemek yerken aynı anda çok fazla içerseniz, farklı besinler birbirine karışır ve midede bulunan enzimler tarafından uygun şekilde işlenemedikleri için sindirimi çok zor hale gelir.
Reçetesiz ilaçlara dikkat edin
İster inanın ister inanmayın, reçetesiz ilaçların çoğunun sağlığınız üzerinde çok zararlı, hatta tehlikeli etkileri olabilir. Uzmanlar, ibuprofen ve ketoprofen gibi en çok satan anti-enflamatuar ilaçların alınmasının güvenli olmadığını söylüyor. Mide kanamasına, tansiyon sorunlarına ve böbrek hasarına neden olur. H. pylori için test edilen hastalar, taramanın geçerli olabilmesi için antiinflamatuar ilaçlardan kaçınmalıdır.
Huzurlu uyku ve daha az stres
Sindirim sisteminin sağlığı, besbelli ki iyi beslenmeye ve aynı zamanda iyi dinlendirici bir uykuya bağlıdır. Bu nedenle stres, yorgunluk ve günlük saldırganlıklara maruz kaldığında iyi çalışmaz. Dahası, uyku eksikliği ve sürekli yorgunluk, kortizon salgılanmasını teşvik eder, bu da midede mide asidi üretimini ve dolayısıyla iltihaplanma ve sindirim yanıklarının görünümünü uyarır. Ancak iyi uyku, iyi vücut pozisyonu gerektirir …
Sol tarafınızda uyuyun
Mide vücudun sol tarafında olduğu için solda uyurken işleyişi uyarılır, çünkü vücut ona doğal bir pozisyon garanti eder, bu da gece boyunca çalışmasına izin verir. Bunun tersine, sağ tarafta uyurken organ döndürülür, böylece mide sıvıları yemek borusuna geri döner ve bu da sindirim sisteminde asit reflüsüne yol açabilir.
Önerilen:
Ayurvedik Diyet: Toplam Denge Için Faydaları
Mevcut tedavilere rağmen, Ayurvedik diyet enerji dengesine göre yemekten oluşur. Kafanız karışırsa açıklarız
Ketojenik Diyet: Düşük Karbonhidratlı Keto Meyveleri Nelerdir?
Ketojenik diyete mi başlıyorsunuz? Bu yazıda karbonhidrat limitinin altında kalmak için tüketilecek keto meyvelerini listeledik
Alkali Diyet Ve Kanser: Alkali Diyet Nedir?
Alkali diyet vücut için iyi olduğuna göre alkali diyet ile kanser arasında bir ilişki var mı? Makalemiz cevabı arıyor
Mide Ekşimesi: Nedenleri, Tedavisi Ve önlenmesi
Mide ekşimesi sağlık açısından tehlike oluşturmasa da günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bu nedenle rahatlatılmaları gerekir
Mide Ağrısı - Ağrıyı Azaltan 5 Yiyecek
Bazen karnınız sizi gün boyu rahatsız ediyor mu? Ne yapalım ? İşte mide ağrılarında tercih etmeniz gereken 5 yiyecek