İçindekiler:
Video: Gastroenterit Diyeti: Gastro Kasıldığınızda Ne Yemelisiniz?
2024 Yazar: Lynn Laird | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:47
Geçen ay Fransa'da bir gastroenterit salgını geçti ve neredeyse tüm bölgeleri kırmızıya boyadı. Biraz sakinleşmesine rağmen, onu ne zaman yakalayacağını asla bilemezsin. Sindirim sistemindeki bu iltihaplanma, bakteri veya parazitlerle kontamine olmuş virüsler, yiyecekler veya sudan kaynaklanabilir veya bir ilacın yan etkilerinin sonucu olabilir. Yani, nedeni ne olursa olsun, her zaman tartışmalı bir konu vardır: gastroenterit diyeti. Peki bağırsak floranızı yeniden inşa etmek için ne yemelisiniz?
Gastroenterit diyeti: tercih edilen yiyeceklere odaklanın
Gastro söz konusu olduğunda, doğru beslenme bir önceliktir. Ancak menünüze dahil edilecek yiyeceklere geçmeden önce hidrasyondan bahsetmek önemlidir. Kusma ve ishal vücudu mineral tuzlardan mahrum bırakma eğiliminde olduğundan, uygun hidrasyon şarttır. Bu durumda sık sık ve az miktarda günde en az iki litre sıvı içiyoruz. Tabii ki sade su, biraz tatlı bitki çayları ve tuzlu sebze suları tercih ediyoruz. Gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır çünkü midelerin şişmesine neden olurlar. Meyve suları ve alkol için Ditto.
Gastronun ilk günlerinde yemek yemenin genellikle zor olduğu konusunda hemfikiriz. Ancak bağırsak floranızı güçlendirmek için biraz yemeye çalışmalısınız. Uzmanlar, çeşitli besinler yemenin yanı sıra gün içinde küçük öğünler yemeyi tavsiye ediyor. İşte menünüze dahil edilmesi gereken yiyeceklerin küçük bir listesi:
- Makarna
- İyi pişmiş pirinç
- Yağsız etler, ızgara
- Buharda pişmiş yağsız balık
- Yumurtalar
- Pişmiş sebzeler, özellikle havuç
- Şekersiz tahıllar
- Kızarmış ekmek
- Ballı peksimet
- Probiyotik yoğurtlar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Gastroenterit diyeti, bağırsak florasının dengesini ve sağlığını yeniden sağlamak için kaçınılması gereken besinleri de içerir. Ve sizin için daha kolay hale getirmek için, menüsünde yasaklanacak yiyecek ve içeceklerin tam listesi:
- Çok şeker içeren içecekler ve meyve suları
- Enerji / gazlı / kafeinli içecekler
- Endüstriyel çorbalar
- Kızarmış ve yağlı yiyecekler
- Dondurma, şerbet, jöleler
- Taze / kurutulmuş / konserve meyveler
- Tatlı tahıllar
- Şekerler ve çikolata
- Baharatlı yemekler
- Yeşil sebzeler
- Bakliyat
Önerilen:
Akdeniz Diyeti: Neden Bu Yeme Uygulamasını Seçmelisiniz?
Akdeniz diyeti (Girit diyeti) nedir? Uzun vadeli sağlık yararları nelerdir? Nasıl takip edilir?
Lahana çorbası Diyeti: Sağlığınız Için 3 Tarif
Uyarlanabilir, lezzetli, sağlıklı ve kısa sürede hazır olan lahana çorbası sadece sizi ısıtmayacak. Ağız sulandıran tariflerimize
7 Günlük Metabolik Destek Diyeti: Vücudunuzu Tekrar Düzene Sokun
Metabolik bir desteğe mi ihtiyacınız var? İşte vücudunuzu açlık duymadan ve zorluk çekmeden tekrar yoluna sokmak için mükemmel bir 7 günlük diyet
Keto Diyeti İçin Düşük Karbonhidratlı Unlar
Günümüzde düşük karbonhidratlı unlar hakkında her geçen gün daha fazla şey duyuyoruz. Tüketimleri gittikçe daha popüler hale geliyor ve iyi bir sebeple
Fransa'daki Gastroenterit Ve Grip Salgınları Hakkında Bildiklerimiz
Bir grip ve bir gastroenterit salgını Fransa'yı işgal ederek sağlık kurumlarını endişelendiriyor. Ne biliyoruz