İçindekiler:

Gastroenterit Diyeti: Gastro Kasıldığınızda Ne Yemelisiniz?
Gastroenterit Diyeti: Gastro Kasıldığınızda Ne Yemelisiniz?

Video: Gastroenterit Diyeti: Gastro Kasıldığınızda Ne Yemelisiniz?

Video: Gastroenterit Diyeti: Gastro Kasıldığınızda Ne Yemelisiniz?
Video: Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli? 2024, Mart
Anonim

Geçen ay Fransa'da bir gastroenterit salgını geçti ve neredeyse tüm bölgeleri kırmızıya boyadı. Biraz sakinleşmesine rağmen, onu ne zaman yakalayacağını asla bilemezsin. Sindirim sistemindeki bu iltihaplanma, bakteri veya parazitlerle kontamine olmuş virüsler, yiyecekler veya sudan kaynaklanabilir veya bir ilacın yan etkilerinin sonucu olabilir. Yani, nedeni ne olursa olsun, her zaman tartışmalı bir konu vardır: gastroenterit diyeti. Peki bağırsak floranızı yeniden inşa etmek için ne yemelisiniz?

Gastroenterit diyeti: tercih edilen yiyeceklere odaklanın

Gastroenterit diyeti yiyecekler ne yenir?
Gastroenterit diyeti yiyecekler ne yenir?

Gastro söz konusu olduğunda, doğru beslenme bir önceliktir. Ancak menünüze dahil edilecek yiyeceklere geçmeden önce hidrasyondan bahsetmek önemlidir. Kusma ve ishal vücudu mineral tuzlardan mahrum bırakma eğiliminde olduğundan, uygun hidrasyon şarttır. Bu durumda sık sık ve az miktarda günde en az iki litre sıvı içiyoruz. Tabii ki sade su, biraz tatlı bitki çayları ve tuzlu sebze suları tercih ediyoruz. Gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır çünkü midelerin şişmesine neden olurlar. Meyve suları ve alkol için Ditto.

Gastronun ilk günlerinde yemek yemenin genellikle zor olduğu konusunda hemfikiriz. Ancak bağırsak floranızı güçlendirmek için biraz yemeye çalışmalısınız. Uzmanlar, çeşitli besinler yemenin yanı sıra gün içinde küçük öğünler yemeyi tavsiye ediyor. İşte menünüze dahil edilmesi gereken yiyeceklerin küçük bir listesi:

  • Makarna
  • İyi pişmiş pirinç
  • Yağsız etler, ızgara
  • Buharda pişmiş yağsız balık
  • Yumurtalar
  • Pişmiş sebzeler, özellikle havuç
  • Şekersiz tahıllar
  • Kızarmış ekmek
  • Ballı peksimet
  • Probiyotik yoğurtlar

Kaçınılması gereken yiyecekler

gastroenterit yasaklanacak yiyecekler ne yenir
gastroenterit yasaklanacak yiyecekler ne yenir

Gastroenterit diyeti, bağırsak florasının dengesini ve sağlığını yeniden sağlamak için kaçınılması gereken besinleri de içerir. Ve sizin için daha kolay hale getirmek için, menüsünde yasaklanacak yiyecek ve içeceklerin tam listesi:

  • Çok şeker içeren içecekler ve meyve suları
  • Enerji / gazlı / kafeinli içecekler
  • Endüstriyel çorbalar
  • Kızarmış ve yağlı yiyecekler
  • Dondurma, şerbet, jöleler
  • Taze / kurutulmuş / konserve meyveler
  • Tatlı tahıllar
  • Şekerler ve çikolata
  • Baharatlı yemekler
  • Yeşil sebzeler
  • Bakliyat

 

Önerilen: