İçindekiler:
Video: Depresyonu Ilaçsız Tedavi Etmenin 6 Doğal Yolu
2024 Yazar: Lynn Laird | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:47
Çürükler, hafif ve fiziksel aktivite eksikliği, kendine çekilme … Mevsimsel depresyon beş kişiden birini etkiliyor. Üstelik bu endişe verici olay sadece kış aylarında ortaya çıkmamaktadır. Son istatistiklere göre, 4 milyondan fazla Fransız depresyonda ve antidepresan kullanıyor. Bunlar bazı durumlarda çok önemlidir, ancak bugün çok sayıda hasta bunlara karşı ihtiyatlıdır. Bu nedenle alternatif yöntemlerin kullanımı giderek hastalar arasında popülerlik kazanmaya başlıyor. İşte depresyonu doğal yoldan iyileştirmek için 6 çare fikri!
Depresyonu ilaçsız tedavi etmenin 6 doğal yolu
Depresyonu ilaçsız tedavi etmenin ilk yöntemi, çok sayıda sağlık koşulunda en iyi müttefikimiz olan uçucu yağları kullanmaktır. Ylang-ylang'ın uçucu yağı, kardiyak ve sempatik sistemler için antispazmodik ve düzenleyici özelliklere sahiptir. Moralinizi yükseltmek için tek yapmanız gereken küçük şişeyi açmak ve günde birkaç kez derin nefes almaktır. Gül sardunya yağı, sinir sistemini sakinleştirme özelliğinden dolayı da etkili bir seçenektir. Her akşam duştan sonra omurga boyunca yağlayıcı olarak uygulanır. Alerji testi her zaman tercih edilir.
Genellikle ihmal edilen bazı bitkiler, yorgunluk, stres ve gerginlikle etkili bir şekilde mücadele ederek morali artırabilir. Bitki çayı şeklinde tercih edilmektedir. Siyah frenk üzümü yaprakları, örneğin, bir tonik ve anti-enflamatuar ve C vitamini diğer antidepresan olarak tarif bitkiler uyarıcı yönünden zengin olan, şunlardır: Snoudon, ginseng ve Sibirya ginsengi. Konsantrasyonu ve zevki teşvik ederler. Etkileşim riskinden kaçınmak için, dalmaya başlamadan önce doktora danışılması arzu edilir.
Yeşil sebze suyu tedavi depresyona başka doğal yoldur. Yeşil bitkilerde bulunan klorofil pigmenti bağırsak hücrelerinin ve nöronların oksijenlenmesini sağlar. Tüm depresyon dönemi boyunca her sabah tüketilecek.
Doğal bir tonik olan safran düşük moralde çabuk etki eder. Çok pahalı olan bu inanılmaz bitki, safranal ve krosin bileşenleri sayesinde serotonin geri alımını engeller. Dahası, özellikleri bilimsel olarak doğrulanmıştır. Bununla birlikte, yüksek dozlarda safran toksik ve düşük hale gelir.
Düzenli olarak spor yapmak, depresyonlu insanlar için uzun vadede fayda sağlayabilecek endorfin üretimini teşvik eder.
Sağlıklı bir diyet benimsemek, doğal olarak bir depresyonu da iyileştirebilir. Bazen depresyonun bizi aşırı yemeye sürüklediğini düşünürsek, yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmek hiç de kötü bir fikir değildir. Bazı uzmanlara göre, omega-3 yağ asitleri (somon ve ton balığı) ve folik asit (ıspanak ve avokado) açısından zengin besinler depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Önerilen:
Tam Vücut Detoksu: Doğal Olarak Gençleşmenin 9 Yolu
Her yerde gizlenen kirliliğe rağmen, çok sayıda eksiksiz vücut detoks planınız var: hepsi sağlıklı ve etkili. Şifre çözme
Batık Tüyler - Onları Tedavi Etmek Için Doğal çözümler
Batık tüyler cilt altında kolayca uyur ve bazen çıkarılması çok zordur. İşte ondan kolay ve doğal bir şekilde nasıl kurtulacağınız
İlaçsız Ağrılı Dönemler Nasıl Giderilir?
Adet döngünüze sahip olmak bazen gerçek bir çile olabilir. Peki ilaç tedavisine başvurmadan ağrılı dönemleri nasıl yatıştırırsınız?
İlaçsız Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir?
Farmasötik araçlar kullanmak zorunda kalmadan sırt ağrısını doğal yoldan nasıl giderebilirim? Dört etkili yönteme odaklanın
Çakıl, Arduvaz Ve Ahşap Bahçe Yolu - Bir Yaya Yolu Oluşturun
Her gün aynı dış mekan manzarasını düşünmekten bıktıysanız, göz alıcı bahçe yolu tasarım fikirlerimizi orijinal bulacaksınız