İçindekiler:

Depresyonu Ilaçsız Tedavi Etmenin 6 Doğal Yolu
Depresyonu Ilaçsız Tedavi Etmenin 6 Doğal Yolu

Video: Depresyonu Ilaçsız Tedavi Etmenin 6 Doğal Yolu

Video: Depresyonu Ilaçsız Tedavi Etmenin 6 Doğal Yolu
Video: Depresyondan Kurtulmanıza Yardım Edecek Beş Yiyecek 2024, Mart
Anonim

Çürükler, hafif ve fiziksel aktivite eksikliği, kendine çekilme … Mevsimsel depresyon beş kişiden birini etkiliyor. Üstelik bu endişe verici olay sadece kış aylarında ortaya çıkmamaktadır. Son istatistiklere göre, 4 milyondan fazla Fransız depresyonda ve antidepresan kullanıyor. Bunlar bazı durumlarda çok önemlidir, ancak bugün çok sayıda hasta bunlara karşı ihtiyatlıdır. Bu nedenle alternatif yöntemlerin kullanımı giderek hastalar arasında popülerlik kazanmaya başlıyor. İşte depresyonu doğal yoldan iyileştirmek için 6 çare fikri!

Depresyonu ilaçsız tedavi etmenin 6 doğal yolu

Depresyonu iyileştiren uçucu yağlar doğal yöntemler
Depresyonu iyileştiren uçucu yağlar doğal yöntemler

Depresyonu ilaçsız tedavi etmenin ilk yöntemi, çok sayıda sağlık koşulunda en iyi müttefikimiz olan uçucu yağları kullanmaktır. Ylang-ylang'ın uçucu yağı, kardiyak ve sempatik sistemler için antispazmodik ve düzenleyici özelliklere sahiptir. Moralinizi yükseltmek için tek yapmanız gereken küçük şişeyi açmak ve günde birkaç kez derin nefes almaktır. Gül sardunya yağı, sinir sistemini sakinleştirme özelliğinden dolayı da etkili bir seçenektir. Her akşam duştan sonra omurga boyunca yağlayıcı olarak uygulanır. Alerji testi her zaman tercih edilir.

Genellikle ihmal edilen bazı bitkiler, yorgunluk, stres ve gerginlikle etkili bir şekilde mücadele ederek morali artırabilir. Bitki çayı şeklinde tercih edilmektedir. Siyah frenk üzümü yaprakları, örneğin, bir tonik ve anti-enflamatuar ve C vitamini diğer antidepresan olarak tarif bitkiler uyarıcı yönünden zengin olan, şunlardır: Snoudon, ginseng ve Sibirya ginsengi. Konsantrasyonu ve zevki teşvik ederler. Etkileşim riskinden kaçınmak için, dalmaya başlamadan önce doktora danışılması arzu edilir.

ilaçsız depresyon nasıl tedavi edilir yeşil sebze suyu
ilaçsız depresyon nasıl tedavi edilir yeşil sebze suyu

Yeşil sebze suyu tedavi depresyona başka doğal yoldur. Yeşil bitkilerde bulunan klorofil pigmenti bağırsak hücrelerinin ve nöronların oksijenlenmesini sağlar. Tüm depresyon dönemi boyunca her sabah tüketilecek.

Doğal bir tonik olan safran düşük moralde çabuk etki eder. Çok pahalı olan bu inanılmaz bitki, safranal ve krosin bileşenleri sayesinde serotonin geri alımını engeller. Dahası, özellikleri bilimsel olarak doğrulanmıştır. Bununla birlikte, yüksek dozlarda safran toksik ve düşük hale gelir.

Düzenli olarak spor yapmak, depresyonlu insanlar için uzun vadede fayda sağlayabilecek endorfin üretimini teşvik eder.

depresyonu ilaçsız tedavi etmek sağlıklı beslenme ipuçları ve püf noktaları
depresyonu ilaçsız tedavi etmek sağlıklı beslenme ipuçları ve püf noktaları

Sağlıklı bir diyet benimsemek, doğal olarak bir depresyonu da iyileştirebilir. Bazen depresyonun bizi aşırı yemeye sürüklediğini düşünürsek, yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmek hiç de kötü bir fikir değildir. Bazı uzmanlara göre, omega-3 yağ asitleri (somon ve ton balığı) ve folik asit (ıspanak ve avokado) açısından zengin besinler depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Önerilen: