İçindekiler:
Video: Bu Kış Kendinizi Doğal Olarak Grip Ve Virüslerden Nasıl Korursunuz?
2024 Yazar: Lynn Laird | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:47
Günümüzde virüsler sadece soğuk mevsimlerde değil yıl boyunca dolaşmaktadır. Ve kimse hasta olmayı ve sürekli burun akıntısı yaşamayı sevmez. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirirken kendinizi gripten nasıl koruyacağınızı bilmek önemlidir. Ek olarak, ikincisi insan vücudunda biriken kimyasal ve toksik maddelerin nötralizasyonuna büyük ölçüde katkıda bulunur. Bağışıklık savunmalarını optimize etmek, bu nedenle yıl boyunca sağlıklı kalmanızı sağlar. Soğuk algınlığı ve virüs sezonunu sorunsuz bir şekilde atlatmak için birkaç basit adım ve bir dizi doğal çözüm yeterli olacaktır!
Kendinizi gripten nasıl korursunuz? Benimsenecek basit eylemler
Bilimsel araştırmalar, bağışıklık sisteminin bezlerin, beyaz kan hücrelerinin, lenfositlerin, antikorların ve faydalı bakteri florasının bir koleksiyonu olduğunu göstermektedir. Birlikte, insan vücudunu çok çeşitli parazit ve antijenlerden korurlar. Bunlar virüsler, bakteriler, sindirilemeyen proteinler veya toksik maddeler olabilir. Stres gibi diğer faktörlerle de karşı karşıya kalan bağışıklık sistemi, çevre ile uyumlu işleyen ayrılmaz bir vücut mekanizması olarak düşünülmelidir. Bu nedenle, her şeyden önce kendinizi gripten korumak ve salgından kaçınmak için belirli hijyen kurallarına uymak çok önemlidir!
İyi bir sağlık besbelli iyi hijyenden geçer! Bu nedenle ellerinizi düzenli olarak yıkamanız çok önemlidir. Eve vardığınızda, toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, tuvalete gittikten sonra, yemek pişirip masaya oturmadan önce, hasta biriyle yolları kesiştikten sonra, bebeğinize bakmadan önce … kısaca, en düzenli olarak ! Evinizde almanız gereken diğer antivirüs önlemleri?
- iç mekanı sık sık havalandırın
- kışın iç mekanı aşırı ısıtmayın
- Spor yap
- çok su iç
- Yeterli uyku almak
- vitaminli yiyecekleri tercih et
Kışın sağlığınızı korumak için dikkate almanız gereken 8 doğal çare
Öksürük, soğuk algınlığı, nazofarenjit, bronşit veya gastroenterit… kış hastalıkları hızla yaklaşıyor ve bu virüslerin çoğu yaşlılar için çok tehlikeli ve genellikle çocuklar gibi daha kırılgan olabiliyor. Elbette, onlarla savaşmanın en iyi yolu onları yakalamamaktır! İlaca başvurmadan kendinizi doğal bir şekilde korumak için, erdemleri hafife alınmaması gereken büyükannenizin bile doğal ilaçlarına güveniyorsunuz.
Elma sirkesi tüketin
Elma sirkesi, büyükannenin sağlık ve esenlik için pek çok erdemiyle beğenilen ilaçlarından biridir. Bu mucizevi iksirin vücut üzerinde belirli bir etkisi vardır ve hayatın tüm küçük rahatsızlıklarına mükemmel bir çözüm olarak kabul edilir. Kışın elma sirkesi, soğuk algınlığı, grip ve boğaz ağrısına veda etmeye yardımcı olan doğal bir antibakteriyeldir. Bir bardak ılık suda 4 kaşık gargara olarak tüketilmesi yeterlidir. Bu mucize çeşni, burun tıkanıklığı veya baş ağrısı durumunda inhalasyonda da etkilidir. İçerdiği potasyum sayesinde sirke balgamı sıvılaştırmaya yardımcı olur ve bu nedenle sinüsleri temizlemenin iyi bir yolu olur.
Limon suyu için
Pazar bahçıvanlarının tezgahlarından karpuz, şeftali, kayısı ve küçük kırmızı meyveler kaybolduğunda, turunçgiller avantajlı bir şekilde yerini almaya gelir! Flavonoidler ve vitaminler, turunçgiller bunlarla doludur, bu da onları bağışıklığı artırmak için kış aylarında mükemmel kılar. Bununla birlikte, sağlığı geliştiren özellikleri yüzyıllardır tanınan turunçgillerin bir temsilcisi de var. Olduğu gibi içmek için biraz fazla ekşi olan limon suyu, ılık suyla karıştırılarak tüketmek için mükemmeldir. C vitamini açısından çok zengin olan limon suyu, bağışıklık sisteminin soğuk algınlığı, grip ve kış hastalıklarıyla başarılı bir şekilde savaşmasına yardımcı olur. Ayrıca mucizevi vitamin içeceği, düşme eksikliğiyle mücadeleye yardımcı olur.
Bitki çayı veya şuruplu siyah mürver
Demir sağlığından yararlanmak için doğaya ve onun doğal tedavilerine başvurmaktan daha iyi ne olabilir? Bu nedenle, son Pinterest aramalarının çarpıcı bir şekilde arttığı "yeni" sağlıklı yiyeceklerin tüketimi üzerine inşa etmeye değer. Bunlar, erdemleri onlarca sayılabilen siyah mürverdir. Vitaminler (C, A, B6) ve demir açısından çok zengindir ve 100 g başına 1500 mg'dan fazla, sağlığa ve hücresel yaşlanmaya karşı yararlı antioksidan içerir. Bu nedenle, güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra, siyah mürver aynı zamanda grip önleyici ve temizleyici etkisi nedeniyle de ödüllendirilir. Bunlardan en iyi şekilde yararlanmak için onları nasıl hazırlamalıyım? Bitki çayı veya şurup haline getirilen bu meyveler, soğuk algınlığı ve gribe karşı en iyi müttefikiniz olacak. Tam tarifleri burada bulacaksınız.
Herhangi bir biçimde zencefil
Genel bir kural olarak baharatlarımız, yemeklerimizin lezzetini artırırken iştah açıcı bir koku veren temel ürünlerdendir. Ancak bu onların tek mülkü olmaktan uzaktır. Kuru, taze veya şekerlenmiş zencefil kesinlikle kışı tam bir güven içinde geçirmenizi sağlayan temel baharatlardan biridir. Zencefil tüketmenin en kolay yolu elbette zencefil çayıdır. İkincisini hazırlamak için, küçük bir kaseye bir çay kaşığı taze zencefili rendeleyin, kaynatın, rendelenmiş zencefili bir çay bardağına aktarın ve yaklaşık 5 dakika demleyin. Zencefil kırıntıları fincana düşmüşse infüzyonu süzün ve son olarak biraz bal ekleyin.
Kendinizi gripten zencefil ile korumanın bir başka yolu da zencefil esansiyel yağını tercih etmektir. Hemen hemen her eczanede bulunan eczane, baş ağrısı ve sırt ağrısı üzerindeki yararlı etkileri ile bilinir. Ayrıca soğuk algınlığı, öksürük ve yüksek ateş gibi solunum hastalıkları ile başarılı bir şekilde savaşır. Yağ, sinüsleri temizler ve mukusu akciğerlerden uzaklaştırır. Göğsünüze ve sırtınıza akciğer seviyesinde masaj yapmak için kullanabilirsiniz.
Biberiye çayı
Biberiye ile kendinizi gripten nasıl korursunuz? Grip döneminde detoksifikasyonu teşvik eden biberiye, beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ederken virüsler tarafından salınan toksinleri ortadan kaldırmak için taze zencefil ile birleşir. Biberiye-zencefil karışımı ayrıca sıcaklığın düşmesine yardımcı olur. Tüketmeden önce, C vitamini açısından zengin bir dilim limon ve antiseptik etkisiyle bilinen biraz kekik ekleyin. 15 dakika demlendirin ve bir hafta boyunca günde yaklaşık 2-3 bardak içirin.
Deniz topalak suyu
Doğrudan Alplerden gelen deniz topalak meyveleri C vitamini açısından oldukça zengindir. Bu nedenle, kış hastalıklarını sorunsuz bir şekilde önlemek için C vitamini içeren besinler gerçek bir zorunluluktur! Deniz topalak suyu nasıl kullanılır? 1 yemek kaşığı karıştırın. suyu (eczanelerde bulmak için) yarım bardak ılık veya soğuk suda, ancak sıcak değil. Muhtemel bir nüksetmeyi önlemek için karışımı grip dönemi boyunca ve sonraki 15 gün boyunca için.
Propolis sakızı
KBB ve bronşlar üzerindeki mucizevi faydaları ile çok uzun zamandır bilinmektedir. Propolis, içerdiği aktif bileşenler sayesinde bağışıklık sistemini uyarır ve güçlendirir. Ve birçok şekilde alabilse de, doğal propolis sakızı virüslere ve influenzaya karşı en etkili olanıdır, çünkü tüm yararlı özelliklerini hemen ortaya çıkarır. İlk semptomlardan günde 2-4 kez çiğneyin.
Kombucha suyu veya fermente kefir
İster inanın ister inanmayın, bağırsak florası, özellikle grip atağı sırasında vücuttaki en önemli bağışıklık engellerinden biridir. Sağlıklı kalması için kefir ve kombucha suyu gibi fermente içeceklere güveniyoruz. Bu yüzden salgın dönemi boyunca her sabah ve her akşam bir bardak iç.
Önerilen:
Hafızanızı Canlandırın: Doğal Olarak Nasıl Geliştirilir
Hafızasını nasıl canlandırır ve mümkün olduğu kadar uzun süre uyanık tutar? Sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam için fikirlerimize odaklanın
Kepek Doğal Olarak Kesin Olarak Nasıl Ortadan Kaldırılır
Evet, kepeği ortadan kaldıracak çözümler vardır, ancak uygun şekilde tedavi edilebilmesi için kökenini bilmek zorunludur. Açıklamalar
Kendinizi Koronavirüsten Nasıl Korursunuz? A'dan Z'ye Bilgi
Dünya Sağlık Örgütü'nün Covid-19 salgınının artık bir pandemi olduğunu duyurmasının ardından Deavita.fr, kendinizi koronavirüsten nasıl koruyacağınızı gösteriyor
Solar Saç Bakımı: Saçınızı UV ışınlarından Nasıl Korursunuz?
Yaz mevsimidir ve cildinizi güneş ışınlarının ateşinden korumak çok önemlidir! Peki ya saç güneş kremleri? Deavita.fr bu nedenle doğru eylemleri ve ürünleri benimserken güneşin ve tuzlu suyun zararlı etkilerini önlemek için size ipuçlarını ve uzman tavsiyelerini sunar
Cildinizi Soğuktan Nasıl Korursunuz? İyi Görünmek Için Ipuçları
Cildinizi soğuktan nasıl korursunuz? Deavita.fr'nin editör kadrosu, kışı şık bir şekilde geçirmek için sağlıklı ve sağlıklı bir ışıltıdan nasıl yararlanılacağını gösteren yüz bakımı için en yararlı ve popüler ipuçlarını gözden geçirdi